Af. Aut. Psykolog Jesper Lundberg Introduktion Neurofeedback (også kaldet EEG-biofeedback) er en behandlingsmetode, hvor patientens egen hjerneaktivitet bruges til at træne selvregulering af hjernens funktioner. Metoden har vundet indpas inden for både psykiatri og neurologi som et potentielt supplement til traditionelle behandlinger. I neurofeedback registreres patientens EEG-signaler og der gives realtime feedback (f.eks. visuelle […]
Forestil dig, at dit nervesystem får lov til at trække vejret dybt igen. At kroppen slipper den konstante alarmtilstand, og du mærker en stille følelse af tryghed brede sig. Det er præcis det, Funktionel Afspænding kan hjælpe med. Metoden er skånsom, men dybtvirkende – og den er særligt hjælpsom for dig, der har oplevet […]
Af aut. Psykolog Jesper Lundberg Hvad er Funktionel Afspænding? Funktionel Afspænding er en kropsorienteret terapiform, der benytter åndedrættet og små bevægelser til at fremme kroppens selvregulering via det autonome nervesystem[1]. Metoden blev udviklet i midten af 1900-tallet inden for psykosomatisk fysioterapi og psykoterapi, oprindeligt af Marianne Fuchs, som en tiefenpsychologisch (psykodynamisk) funderet kropsterapi til […]
Når hjernen har for mange faner åbne Der er perioder i livet, hvor det hele bare kører… og så er der de perioder, hvor hjernen føles som en computer med alt for mange faner åbne. Tankerne suser, kroppen er urolig, søvnen er forstyrret – eller måske er det hele bare blevet lidt for tungt. Hjernens […]
Når nervesystemet mister balancenI en hverdag præget af højt tempo, mange krav og følelsesmæssige belastninger kan vores nervesystem let komme ud af balance. For nogle bliver denne ubalance kronisk – i form af stress, angst, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller eftervirkninger af traumer.Hvad er Neurofeedback?Neurofeedback er en evidensbaseret, non-invasiv metode, der hjælper hjernen tilbage til sin naturlige […]
Barndomstraumer – især gentagne eller langvarige overgreb og svigt i barndommen – kan sætte dybe spor langt ind i voksenlivet. Mange mennesker, der har været udsat for alvorlige traumer i opvæksten, oplever et komplekst symptombillede kendt som kompleks PTSD (C-PTSD). Denne diagnose, som nu er anerkendt i Verdenssundhedsorganisationens ICD-11, omfatter de klassiske PTSD-symptomer (såsom genoplevelser, […]
Det er en ubehagelig følelse, når vi som forældre ikke ved, hvordan vi bedst hjælper vores barn. I min forældrerådgivning møder jeg ofte forældre, der er kørt fast. Her er tre ting, der kan være et første skridt mod forandring. 1. Stop med at lede efter hurtige løsninger: De fleste problemer, der har bygget sig […]
Jeg har mødt mange forældre, der føler sig magtesløse. De elsker deres barn, men ved ikke, hvordan de skal hjælpe, når hverdagen er præget af konflikter, mistrivsel eller bekymring. Det kan være alt fra udfordringer i skolen, svære overgange i livet eller mistrivsel, der har bygget sig op over tid. Det vigtigste, jeg siger til […]